Para poder alcanzar una mejor calidad de vida, necesitamos partir prestando mayor atención a nuestro cuerpo físico, cuidando de él y siendo más consciente de cómo tenemos nuestro cuerpo. ¿Lo sientes tenso?, ¿Lo sientes fuerte? ¿Flexible? ¿O sientes que requieres mayor estabilidad?
Parte de trabajar nuestro cuerpo de manera inteligente, implica tomar consciencia además, de cómo encadenamos nuestros movimientos, y qué partes de tu cuerpo requieres para cada acción que realizas. Para esto, te compartimos esta ficha donde podrás entrenar diferentes técnicas para alcanzar mayor fuerza, flexibilidad, estabilidad, y Consciencia en cada movimiento.
¡Realízalo con la mayor atención y foco posible, procurando encadenar cada técnica!
En la misma ficha, además, te regalamos el acceso para leer el libro «Alimentación» del Profesor DeRose, mediante el código QR ahí disponible.
¡Buen entrenamiento!
Aquí va la imagen del ejercicio de concentración. Te recomendamos lo realices todos los días durante 5 minutos o más para tener mejores resultados.
